A grande échelle et sur le long terme, l'épidémie du COVID 19 risque de créer une vague de stress et d'anxiété plus ou moins important suivant les personnes.

Pour certains, on va plutôt parler de "stress normal", de légère appréhension à l'idée d être malade ou que ses proches soient malades.
Pour d'autres, l'anxiété et le stress peuvent s'avérer plus importants.

Les plus impactés par cette anxiété sont les personnes présentant des facteurs de risque comme l'âge ou une maladie chronique, ou les proches de ces personnes, ainsi que le personnel soignant, mais aussi les personnes à tendance anxieuse.
Auprès de toutes ces personnes, l'anxiété chronique peut s'exprimer de différentes façons.

• Stress
• Symptômes dépressifs
• Insomnie
• Peur
• Colère
• Ennui profond
   

Par ailleurs, si le deconfinement représente une liberté et un retour à la vie normale pour certains, il peut être source d'angoisse et d'anxiété pour d'autres. C'est ce que l'on appelle le syndrome de la cabane.

Le syndrome de la cabane (aussi appelé syndrome de l'escargot) correspond à la peur de sortir de son lieu d'enfermement. Dans ce contexte d'épidémie de covid 19, ce syndrome fait écho à la peur de se deconfiner et de se confronter au monde extérieur. La cabane ou la coquille représente un petit ecrin dans lequel pendant 8 semaines on s'est senti préservé de toutes agressions extérieures.

Les symptômes peuvent s'apparenter à celle de la dépression caractérisée par une fatigue émotionnelle, un manque d'envie avec de l'anxiété lorsqu'il s'agit de sortir, une peur de tout ce qui pourrait arriver à l'extérieur.
Avec ce deconfinement, le monde extérieur représente un danger pour ces personnes.
La personne peut ressentir alors :

• Une anxiété et un pic de stress lorsqu'il s'agit d'aller dehors
• Une impression d'être protégé exclusivement chez soi.
• Une peur de se rendre dans un espace clos, un commerce ou un transport en commun par exemple
• Une peur de recotoyer d'autres personnes
• Des angoisses lorsqu il s'agit de retourner au travail ou de remettre ses enfants à l'école.
   

Pour surmonter tout cela, il est important de s'exposer graduellement à ce qui nous angoisse, pour petit à petit s'en fixer des nouveaux.

Afin de vous aider, un accompagnement psychologique peut-être nécessaire.
Pour cela, je travaille suivant 2 axes en fonction de la problématique des personnes.

• D'une part, un travail sur l'angoisse en elle-même à travers l'écoute, la réassurance et la dramatisation peut suffir
• La psychothérapie EMDR en travaillant sur les images perturbantes pour la personne, les pensées et les émotions négatives afin de lui permettre de voir la situation autrement.

Pour en savoir un peu plus sur l'EMDR n hesitez pas à consulter mon site internet ainsi que le site EMDR FRANCE.